खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए ?
कहा जाता है की जैसा मनुष्य भोजन करता है वह बेसा ही बनता है ! लेकिन मनुष्य शरीर पर सबसे ज्यादा असर उन चीजों का होता जो चीज़ हम खली पेट ग्रहण करते है !
सुबह उठते ही हमें भूख महसूस होने लगती है क्युकी सुबह हमारा पेट एकदम खाली रहता है ! और साथ ही दिन का खाना खाने के बाद और रात को भोजन करने से पहले या फिर जिस समय हमें भूख लग रही हो उस समय भी हमारा पेट खाली रहता है !
खाली पेट मनुष्य उस फोन की तरह महसूस करता जिसकी बैटरी डिस्चार्ज हो गई हो ! जैसे फोन को चार्ज करने के लिए चार्जर की आवस्यकता है बैसे ही मनुष्य के लिए भोजन की आवस्यकता होती है !
कुछ चीज़े ऐसी जिनका सेवन खाली पेट किया जाये तो वह शरीर को बहुत लाभ देती है बही कुछ चीज़े ऐसी भी है जिनका खाली पेट सेवन करना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है !
कभी कभी ऐसा भी हो सकता है जिन सब्जी या फलों को खाने से हमें फायदा मिलता है उन्ही को यदि खाली पेट खाया जाये तो नुकसान भी हो सकता है ! कई लोगों के साथ ये समस्या हो जाती है क्युकी वह अनजाने ऐसा कर देते है जिनका दुष्प्रभाव देखने को मिलता है
यदि हम चाहे तो कभी भी बीमार नहीं हो सकते है बस सर्त है अपने स्वस्थ्य का ध्यान रखने की ! स्वस्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हमें कई बातों का ध्यान रखना पड़ेगा !
खान पान से ही हमारी सेहद जुडी है हमारा सही खानपान ही हमारी सेहद को अच्छा रख सकता है ! बही गलत खानपान से सेहत को बहुत नुकशान पहुँचता है !
अच्छी सेहत के लिए कौन सा पदार्थ कब खाना है और कोनसा कब नहीं खाना यह ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है यह सेहत पर भारी असर करता है !
क्युकी हमें नहीं पता है पर कई पदार्थ ऐसे भी है जिन्हे सुबह खाने से सेहत पर बेहद असर पड़ता है ! भूंखे पेट कभी भी ऐसे पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए जिनमे एसिड अधिक मात्रा में हो ! ऐसे पदार्थ सेहद को बिगाड़ देते है ! और हमें बीमार बना सकते है
आज हम जानेगे की खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए ? जैसे -
सोडा
केला - यदि आप खाली केला खाते है तो यह गलत है ! खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए खाली पेट केला हमारे शरीर में मैग्नीशियम को बड़ा देता है ! और शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में जो संतुलन होता है काफी बिगड़ जाता है जो शरीर के लिए ठीक साबित नहीं होता है ! और सेहत पर भी बहुत प्रभाब पड़ता है !
शराब, मंदिरा , दारू
चटपटा मसालेदार भोजन - अक्सर स्वाद के कारण हम चटपटा मसालेदार भोजन खा लेते है पर इसके सेवन से पेट में एसिड मात्रा बड़ जाती है क्युकी मसालेदार भोजन में पहले से ही एसिड की मात्रा अधिक होती है ! ऐसा भोजन करने से पेट में जलन होती होती है और गड़गड़ाहट भी हो सकती है जिसका सेहत पर बुरा असर हो जाता है ! हमेशा ध्यान रखे की खाली पेट इन चीजों का सेवन न करें !
दवाइयां
साथियों यदि मनुष्य चाहे तो वह कभी बीमार नहीं हो सकता है बस हमें हमारी सेहत का ध्यान रखना चाहिए ! यह तो जानते ही होंगे की कई रोग जो हमारे गलत खानपान की बजह से पेट में जन्म लेते है जितना हो सके शाकाहारी भोजन का सेवन करना चाहिए ! हमेशा हरी सब्जी और सात्विक भोजन का ही सेवन करना चाहिए ! ऐसा करने से आप और हम डॉक्टरों के पास जाने और ढेरों रुपये के खर्चे से बच सकते है और सुखी और स्वस्थ्य जीवन जी सकते है हमेशा आयुर्वेद अनुसार भोजन करें !
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