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खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए khaali pet kya kya nhi khana chahiye

खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए ?

खाली-पेट-क्या-नहीं-खाना-चाहिए

जैसे ही भूख लगती है हम सीधे खाने की और भागते है और अपनी भूख को मिटाने की लिए जो हमें पसंद है वह खाने लगते है !

कहा जाता है की जैसा मनुष्य भोजन करता है वह बेसा ही बनता है ! लेकिन मनुष्य शरीर पर सबसे ज्यादा असर उन चीजों का होता जो चीज़ हम खली पेट ग्रहण करते है ! 

सुबह उठते ही हमें भूख महसूस होने लगती है क्युकी सुबह हमारा पेट एकदम खाली रहता है ! और साथ ही दिन का खाना खाने के बाद और रात को भोजन करने से पहले या फिर जिस समय हमें भूख लग रही हो उस समय भी हमारा पेट खाली रहता है !

खाली पेट मनुष्य उस फोन की तरह महसूस करता जिसकी बैटरी डिस्चार्ज हो गई हो ! जैसे फोन को चार्ज करने के लिए चार्जर की आवस्यकता है बैसे ही मनुष्य के लिए भोजन की आवस्यकता होती है !

कुछ चीज़े ऐसी जिनका सेवन खाली पेट किया जाये तो वह शरीर को बहुत लाभ देती है बही कुछ चीज़े ऐसी भी है जिनका खाली पेट सेवन करना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है ! 

कभी कभी ऐसा भी हो सकता है जिन सब्जी या फलों को खाने से हमें फायदा मिलता है उन्ही को यदि खाली पेट खाया जाये तो नुकसान भी हो सकता है ! कई लोगों के साथ ये समस्या हो जाती है क्युकी वह अनजाने ऐसा कर देते है जिनका दुष्प्रभाव देखने को मिलता है 

यदि हम चाहे तो कभी भी बीमार नहीं हो सकते है बस सर्त है अपने स्वस्थ्य का ध्यान रखने की ! स्वस्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हमें कई बातों का ध्यान रखना पड़ेगा ! 

खान पान से ही हमारी सेहद जुडी है हमारा सही खानपान ही हमारी सेहद को अच्छा रख सकता है ! बही गलत खानपान से सेहत को बहुत नुकशान पहुँचता है !

अच्छी सेहत के लिए कौन सा पदार्थ कब खाना है और कोनसा कब नहीं खाना यह ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है यह सेहत पर भारी असर करता है !

क्युकी हमें नहीं पता है पर कई पदार्थ ऐसे भी है जिन्हे सुबह खाने से सेहत पर बेहद असर पड़ता है ! भूंखे पेट कभी भी ऐसे पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए जिनमे एसिड अधिक मात्रा में हो ! ऐसे पदार्थ सेहद को बिगाड़ देते है ! और हमें बीमार बना सकते है  

आज हम जानेगे की खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए ? जैसे -

सोडा 

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खाली पेट कभी सोडा नहीं लेना चाहिए ! खाली पेट सोडा पीने से पेट में तेज़ गैस और पेट में भारीपन महसूस हो सकता है ! सोडा में अधिक मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है जो खाली पेट सेहद के लिए बहुत नुक्शानदायक है तो ध्यान रखिये खली पेट सोडा नहीं पीना चाहिए !

केला - यदि आप खाली केला खाते है तो यह गलत है ! खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए खाली पेट केला हमारे शरीर में  मैग्नीशियम को बड़ा देता है ! और शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में जो संतुलन होता है काफी बिगड़ जाता है जो शरीर के लिए ठीक साबित नहीं होता है ! और सेहत पर भी बहुत प्रभाब पड़ता है !

शराब, मंदिरा , दारू 

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शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक है इससे कर्क रोग यानि कैंसर होता है ! बैसे तो शराब पीना शरीर के लिए हमेशा ही हानिकारक होता है पर खाली पेट इसका सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए ! क्युकी शराब बैसे तो शरीर को नुकशान पहुँचती ही है पर खाली पेट यह जहर बन जाती है ! खली पेट शराब पिने के बाद खाया भोजन पचना मुश्किल हो जाता है और अपच हो जाता है पेट में जलन भी महसूस होती है ! इसलिए यह बात हमेशा ध्यान रखें !

शराब पिने वाले लोग अक्सर खाली पेट शराब पीना पसंद करते है क्युकी खाली पेट शराब ज्यादा नशा देती है और जल्दी पेट भी नहीं भरता है और ज्यादा शराब का सेवन किया जा सकता है पर खाली पेट पिए जाने वाली शराब का असर कई गुना बढ़ जाता है और वह बहुत नुकशान दायक होता है ! जिसका असर हमारी किडनी , लिवर और ह्रदय पर होता है ! 

इसके अलावा भी खाली पेट शराब पिने से अपच, पेट ख़राब , सर दर्द  आदि जैसी समस्या होती है ! इसलिए खाली पेट शराब नहीं पीना चाहिए  

टमाटर - एसिड से भरपूर होता है टमाटर इसका सेवन खाली पेट कभी भी नहीं करना चाहिए ! और सुबह खाली इसका सेवन बिलकुल न करें !

चाय कॉफी   - कई लोगों को रोज सुबह उठकर चाय या कॉफी पिने की आदत होती है जब हम खली पेट चाय पीते है तो इसमें मौजूद कैफीन के सेवन का असर सीधा हमारे दिमाग पर होता है जिससे धीरे धीरे इसकी आदत होने लगती है और चाय न मिलने पर सर दर्द जैसी शिकायत होने लगती है ! 

अधिक समय तक खाली रहने से पेट में एसिड बढ़ने लगता है बही यदि हम इस एसिड को शांत करने के लिए खाली पेट में चाय या कॉफी जैसे गर्म चीज़े पीते या कहते है तो शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है जिससे कई तरह की परेशानिया सुरु होने लगती है !

चटपटा मसालेदार भोजन - अक्सर स्वाद के कारण हम चटपटा मसालेदार भोजन खा लेते है पर इसके सेवन से पेट में एसिड  मात्रा बड़ जाती है क्युकी मसालेदार भोजन में पहले से ही एसिड की मात्रा अधिक होती है ! ऐसा भोजन करने से पेट में जलन होती होती है और गड़गड़ाहट भी हो सकती है जिसका सेहत पर बुरा असर हो जाता है ! हमेशा ध्यान रखे की खाली पेट इन चीजों का सेवन न करें !

दवाइयां 

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हमें कुछ भी समस्या होने पर हम सीधे डॉक्टर के पास जाते है और दवाइयां लेते है पर डॉकटर भी खाली पेट कुछ दवाइयां खाने से मना करते है क्युकी कुछ दवाइयों से हमारे पेट में एसिड की मात्रा बड़ सकती है इसलिए दवाइयां खाने से पहले डॉकटरों से अच्छे से सलाह ले फिर ही दवाओं का सेवन करें ! 

साथियों यदि मनुष्य चाहे तो वह कभी बीमार नहीं हो सकता है बस हमें हमारी सेहत का ध्यान रखना चाहिए ! यह तो जानते ही होंगे की कई रोग जो हमारे गलत खानपान की बजह से पेट में जन्म लेते है जितना हो सके शाकाहारी भोजन का सेवन करना चाहिए ! हमेशा हरी सब्जी और सात्विक भोजन का ही सेवन करना चाहिए ! ऐसा करने से आप और हम डॉक्टरों के पास जाने और ढेरों रुपये के खर्चे से बच सकते है और सुखी और स्वस्थ्य जीवन जी सकते है हमेशा आयुर्वेद अनुसार भोजन करें ! 

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